Tips Sehat

-

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

     "Jaga Tubuh Selalu Sehat", Sehat merupakan keinginan setiap orang.  Semua aktivitas yang dilakukan dapat berjalan lancar dan sesuai dengan harapan, jika tubuh dalam kondisi prima. Sehingga kita tidak harus menghabiskan waktu sekaligus mengeluarkan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit terdekat. Jadi, kita harusnya senantiasa bersyukur atas nikmat sehat yang dianugerahkan Tuhan Yang Maha Esa kepada kita sekeluarga. Beberapa tips mudah dapat kita lakukan untuk menjaga tubuh selalu sehat. Lalu, apa saja tips mudah menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Berbagai virus, kuman dan bakteri dapat dengan mudah masuk ketubuh, jika kondisi tubuh tidak stabil seperti penyakit demam, flu, batuk dan berbagai penyakit lainnya. Oleh karena itulah, tubuh kita harus dibentengi sedini mungkin dengan gaya hidup sehat yang benar, tepat dan efektif. Ada beberapa tips yang terbukti efektif agar tubuh selalu terjaga kesehatannya.

Berikut ini 7 tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

  1. Cukup Istirahat. Dalam hal ini, kita sebaiknya tidur lebih awal di malam hari dan menghindarkan diri dari begadang. Dengan tidur yang cukup, maka tubuh akan kembali ke top performanya.

  2. Rutin Mengolahragakan Tubuh. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berolahraga minimal 30 menit. Dengan rutin berolahraga dapat menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar di berbagai aktivitas dan pekerjaan anda.

  3. Konsumsi Makanan Berserat. Makanan berserat berfungsi untuk menjagaa tubuh dari serangan virus dan bakteri. Anda dapat memulainya dengan menyediakan aneka buah-buahan di menu harian anda.

  4. Kebersihan Makanan. Sebelum mengkonsumsi berbagai jenis makanan, maka pastikan bahwa makanan tersebut sudah higienis (sudah dicuci dengan bersih) maupun telah di masak dengan tingkat kematangan yang sempurna.

  5. Kontrol Makanan Yang Masuk Ke Tubuh. Mulailah makan dengan porsi yang wajar dan tidak berlebihan. Karena makan yang berlebihan dapat memicu obesitas (kegemukan) yang mana dapat mengundang berbagai penyakit yang tidak di harapkan.

  6. Cukupi Vitamin D. Vitamin D memiliki fungsi menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri yang akan masuk ke tubuh. Sinar matahari pagi, telur, hati dan ikan dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh anda.

  7. Berpikir Positif.  Dalam hal ini, usahakan untuk selalu berpikiran positif terhadap segala masalah dan problematika hidup yang menghampiri anda. Sehingga pikiran kita lebih tenang dan terhindar dari stres yang berlebihan. Dengan pikiran yang tenang, sistem kekebalan tubuhpun akan lebih meningkat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tentang kami

-
Nama    :Erna Fitriani Alamat :Kembaran rt o6 rw 01 TTL      :Banyumas,8 Januari 2002 Hoby    : Menggambar Agama  : Islam Zodiak  :Capricoun Pendidikan:  Tk Pertiwi Kembaran SD N Larangan SMP N 1 Kembaran SMK Swagaya 1 Purwokerto
Baca selengkapnya

Jenis Keberagaman Budaya Di Indonesia

-
Gambar
Jenis Keberagaman Budaya Di Indonesia Posted by Teguh Sugiharto Posted on 3:31 PM with No comments Kelanjutan materi kelas 5 sekolah dasar mengenai Bab 3 tentang keragaman suku bangsa dan budaya indonesia. Tiap negara didiami oleh  berbagai suku bangsa yang berbeda-beda. selain budaya setempat, di tiap negara juga ada budaya negara lain. dengan demikian, kita dapat mengenal dua jenis budaya, yaitu budaya asing dan budaya setempat.Budaya asaing ada yang sesuai dengan budaya kita miliki, tetapi ada juga yang tidak sesuai dengan kepentingan bangsa. 6 Macam keragaman budaya di indonesia Jenis Keberagaman Budaya Di Indonesia - Kita memiliki budaya yang beranekaragam, budaya tersebut tercermin di dalam bahasa daerah, kesenian daerah, lagu daerah, tarian daerah, rumah adat, senjata khas, alat musik tradisional, dan berbagai kegiatan lainya yang bernilai seni. agar pemahaman kita lebih mendalam tentang keanekaragaman budaya,berikut akan dibahas secara ri...
Baca selengkapnya

Budaya Jaman Old Vs Budaya Jaman Now

-
Budaya Jaman Old Vs Budaya Jaman Now Jaman Old Yaitu Jaman Dimna Masyarakat Masih Sering Melakukan atau mempertahnkan Budaya atau Adat.Jaman Old Biasa Masih Berpakaian apa Adanya tapi Sopan ,Tidak Ada kejahatan Melalui Media Seperti Hp.Jaman Dulu banyak orang tua Yg melarang anaknya untruk tidak Berpacaran. Jaman Now  Yaitu Jaman dimana masyarakat Tidak Pernah Memikirkan Tentang Adat Budaya atau bahkan Sopan Santun,Terkadang dijaman Now ini Banyak Sekali Orang2 Terutama Perempuan Berpakaian Membuka Aurat Dan Berpakaian Sama sekali tidak Sopan,akibat Media Sosial Banyak kejadian atau kejahatan Yg terjadi akibat Media Tersebut.Ada yg aneh disini Orang tua malah Terkadang menyetujui Anaknya untuk Berpacaran Walaupun Anak mereka Masih dalam status Pelajar. kenapa Jaman Now Harus Terjadi Gimana Indonesia bisa Maju lebih baik jika penerusnya aja Seperti ini,..ayoo jangan Sampai kita terpengaruh Dengan Budaya jaman Now Yang Tidak baik:)
Baca selengkapnya